Zajęcia o stresie

Treść

Zajęcia o stresie dla uczniów klas 4–8

Uczniowie uczestniczyli w warsztatach prowadzonych przez Panią psycholog. Dowiedzieli się, czym jest stres oraz jakie są jego najczęstsze przyczyny w codziennym życiu szkolnym i prywatnym. Rozmawiali o tym, jak stres może wpływać na nasze samopoczucie, ciało i emocje. Uczniowie dowiedzieli się, jakie objawy fizyczne i emocjonalne mogą świadczyć o tym, że jesteśmy zestresowani, oraz jak ważne jest rozpoznanie tych sygnałów.

Podczas zajęć obejrzeliśmy film edukacyjny, który w przystępny sposób wyjaśnił mechanizmy reakcji na stres. Następnie ćwiczyliśmy technikę wizualizacji – wyobrażaliśmy sobie swoje ulubione, spokojne miejsce, co pomogło nam się wyciszyć i zrelaksować. Było to dla nich świetne ćwiczenie relaksacyjne, które mogą stosować w domu i w szkole, kiedy czują się przytłoczeni.

Uczniowie pracowali na specjalnych kartach, zapisując swoje własne pomysły na radzenie sobie ze stresem. Wspólnie tworzyli listę technik, takich jak głęboki oddech, słuchanie muzyki, czy rozmowa z bliską osobą. Przeprowadzili także ćwiczenie oddechowe, które pomaga w szybkim uspokojeniu się w trudnych momentach.

Ważnym punktem zajęć była gra edukacyjna „Milionerzy”, podczas której uczniowie mogli utrwalić zdobytą wiedzę w formie zabawy. Dzięki temu chętniej i z większym zaangażowaniem powtarzali najważniejsze informacje o stresie i metodach radzenia sobie z nim.

Na koniec rozmawialiśmy, jak ważne jest dbanie o swoje zdrowie psychiczne i emocjonalne na co dzień. Uczniowie opowiadali, jakie techniki stosują już w domu i jak mogą je jeszcze bardziej rozwijać. Uczyli się także, jak prosić o pomoc, gdy czują, że stres jest zbyt duży.

Zajęcia były nie tylko edukacyjne, ale także aktywizujące i inspirujące. Uczniowie zdobyli praktyczne umiejętności, które pomogą im lepiej radzić sobie ze stresem, poprawić samopoczucie i budować pewność siebie na co dzień.

Dziękujemy wszystkim za aktywny udział i zaangażowanie! Mamy nadzieję, że zdobytą wiedzą i technikami będą się dzielić z rodziną i kolegami, tworząc bardziej wspierające i spokojne środowisko.